Здоровье

На этой странице представлены авторские материалы по вопросам здорового образа жизни, цельного растительного питания и нутрициологии.

Интересно, современно и актуально для всей семьи!

Программа «Через здоровье к эффективности»

Для тех, кто желает вести более здоровую, эффективную и радостную жизнь, предлагаем принять участие в Программе здорового образа жизни «Через здоровье к эффективности», составленной Балан Миланой, студенткой лечебного факультета РНИМУ им. Н.И.Пирогова, нутрициологом и фасилитатором Программы восстановления при депрессии и тревожных расстройствах доктора Нэдли. Программа длится 8 недель и включает в себя следующие шаги:

1. Вступительное анкетирование — Комплексное тестирование на определение качества образа жизни и факторов риска для здоровья: https://forms.gle/kMrgSPZtkAjxwUar7 Предлагаем пройти её перед началом программы, на почту Вам после заполнения анкеты придёт сертификат с оценкой общих показателей Вашего образа жизни. За подробной расшифровкой анкеты Вы можете обратиться, ответив на письмо с отправленным Вам сертификатом.
2. Просмотр видеозаписей лекций — в начале каждой недели Вы можете посмотреть получасовую лекцию из плэйлиста: https://youtube.com/playlist?list=PL-sK2Tv3zgrVIb27oly6l_WvEmHjLP4aQ&si=2nj99DSMfLfdRkBq
3. Ежедневное заполнение электронного дневника: https://forms.yandex.ru/u/66bf50a9f47e736524c64c3a/ Поможет оценить свои успехи в прохождении программы и приобретении здоровых привычек в питании, режиме дня, физической активности, в социальном и эмоциональном здоровье, в борьбе с вредными привычками.
4. Завершающее анкетирование — спустя 8 недель участия оцените свой прогресс, заполнив анкету: https://forms.gle/HmcJLVkBo9GGe3AZ9

Подробную информацию о программе «Через здоровье к эффективности» можно найти в данной презентации:

Далее представлены полезные приложения к программе.

Растительное меню на 3 дня

Разработала Балан Ева.

Приложения, указанные в меню, находятся в файле ниже.

Балан Ева, март, 2024 Позитивные изменения в режиме и рационе питания улучшают память, интеллектуальные способности, психическое состояние так же, как и общие показатели здоровья. Читайте о питании для улучшения способностей к учёбе! В данной работе простым языком представлено современное научное обоснование ценности и особенностей цельного вегетарианского питания для подростков. Представлено меню с рецептами полезных и вкусных блюд, проверенное опытом более чем десяти лет. Будет особенно интересно для школьников, готовящихся к выпускным государственным экзаменам, и их семей!

Страница периодически обновляется. Следите за появлением новых материалов!